Тяжелая сумка будь то у женщины или мужчины может серьезно навредить позвоночнику. Об этом рассказала врач, травматолог-ортопед Дарья Черемисова в беседе с «Газетой.ру».

Неправильное распределение веса на плечи может привести к развитию патологий позвоночника.

«Если ваша сумка слишком тяжелая или рюкзак имеет большой вес, а вы носите его на одном плече, это приводит к тому, что нагрузка на опорно-двигательную систему распределяется неравномерно. Основной вес давит только на одну сторону позвоночника, из-за чего вам приходится несколько изгибаться, чтобы перераспределить нагрузку. Это становится причиной изменения походки: вы отклоняетесь на тот бок, на который приходится больший вес, что приводит к деформации суставов и может стать значительной причиной искривления позвоночника», — объяснила эксперт.

К факторам риска относится и то, что вы неправильно ходите или стоите.

«Когда вы поднимаете тяжелую сумку или рюкзак, вы часто наклоняетесь вперед, чтобы справиться с новой нагрузкой из-за дополнительного веса. Второй фактор риска, чаще развивающийся для владельцев тяжелых рюкзаков, — это необходимость сводить плечи вперед, чтобы удержать тяжесть за спиной и не упасть назад. Если вес рюкзака превышает 5 кг, то вы рискуете получить болевые ощущения в поясничном и грудном отделе и даже травму межпозвонковых дисков. А вес, превышающий 20% массы вашего тела, грозит серьезной травмой спины», — заявила врач.

При поднятии сумки одной рукой или во время ношения ее на одном плече происходит неравномерная нагрузка на спину и плечи. Особую опасность это вызывает, если вы носите тяжести в течении продолжительного времени. Тогда развивается мышечное перенапряжение и ослабление ряда мышц.

Врач посоветовала отказаться от тяжелых сумок и брать с собой только самое необходимое.

«Для профилактики болевых ощущений в спине периодически проходите курсы массажа. Такая процедура поможет снять мышечное напряжение, восстановить кровоток, снимет болевые ощущения и восстановит правильное функционирование всей опорно-двигательной системы. Если вы вынуждены переносить тяжелые вещи в сумке или не можете отказаться от множества вещей, то периодически перевешивайте сумку с плеча на плечо, чтобы восстановить баланс нагрузки», — резюмировала Черемисова.