А вы знаете, что важно не столько время, которое вы посвящаете сну, но и поза? Иногда нам кажется, что поза для сна вторична, однако именно из-за скручиваний и длительном нахождении в неправильной позе возникают проблемы со здоровьем, которые не решить без специалиста. Мы расскажем, о каких позах стоит забыть.

Поза сидя

Популярная поза для сна среди суперзанятых людей. Человек с нестабильным графиком может заснуть сидя в любой ситуации. А кто-то даже предпочитает спать так дома. Но специалисты настоятельно не рекомендуют выбирать такую позу для длительного отдыха. Все дело в том, что подобная поза может привести к проблемам с кровообращением, вы можете ощущать периодическое онемение в конечностях и головные боли. И не забывайте, что сон в сидячей позе может привести и к серьезным проблемам с шейным отделом позвоночника.

сон на животе часто приводит к проблемам с позвоночником и ЖКТ

фото: unsplash.com

Сон на животе

Казалось бы, что такого, если вы заснете на животе, ведь никакого скручивания и зажима не происходит? Не совсем так. Ваш позвоночник в такой ситуации страдает первым. Он выгибается максимально неестественно. Мы уже говорили, насколько сильно может пострадать шейный отдел? Не удивляйтесь болям в спине и пояснице, если поза на животе ваша любимая. Некоторые специалисты уверяют, что при длительном нахождении в такой позе страдает и ЖКТ, а потому постарайтесь найти более комфортную позу для всего организма.

Поза эмбриона

Еще одна популярная поза, в которой спят чаще всего девушки. Здесь мы также имеем дело с сильными прогибами в позвоночнике, также страдают наши колени. Если вас начали беспокоить боли в коленях, вспомните, не спите ли в позе эмбриона на постоянной основе? Людям с проблемами в поясничном отделе также стоит обратить внимание на свой сон — постоянное нахождение в такой позе по ночам может привести к ухудшению состояния и усиления воспалительного процесса в поясничном отделе, если вы страдаете грыж и протрузий в этой области.