Мыскина против гриппа
Как подтянуть иммунитет, не потерять привычной бодрости и избежать простудных заболеваний сырой и ветреной осенью, когда ноги легко промокают, в уши дует ветер, а руки мерзнут? Звезды большого тенниса поделились секретами хорошего самочувствия в сезон про
Как подтянуть иммунитет, не потерять привычной бодрости и избежать простудных заболеваний сырой и ветреной осенью, когда ноги легко промокают, в уши дует ветер, а руки мерзнут? Звезды большого тенниса поделились секретами хорошего самочувствия в сезон простуд.
Анастасия Мыскина — победительница теннисного турнира «Ролан Гаррос» 2004 и мама двоих сыновей считает, что бежать в аптеку и скупать все имеющиеся там медикаменты при первых признаках простуды нет смысла. Самое главное в борьбе за здоровье — профилактика. И тут на помощь придут такие знакомые всем с детства средства, как молоко, мед и лимон.
Этой осенью у нас в семье уже все переболели по кругу, — рассказывает Мыскина. — Мед, молоко, лимон и малина — это отличное подспорье в лечении гриппа, особенно, если речь идет о детях, потому что все это не только полезно, но и, как правило, очень вкусно.
Например, чай с медом (1 столовая ложка меда на стакан чая) — отличное средство, смягчающее горло. Пить его лучше перед сном. А сок лимона смешанного с медом (1 лимон на 100 грамм меда) — можно принимать как отхаркивающее средство.
Так же я не забываю про малиновое варенье, дети его, как правило, очень любят. Чай с малиной и медом — можно использовать, как жаропонижающее.
Теннисист Марат Сафин для поддержания иммунитета раз в неделю обязательно ходит в баню и считает, что именно по этому никакие болезни к нему не пристают.
По-моему, это идеальное средство профилактики всяких неприятных простуд. Лучше чаще париться в бане и не болеть совсем, чем лечиться потом таблетками. После бани улучшается кровоснабжение, обмен веществ и повышаются защитные функции организма. В парилке очень сильно разогревается тело и внутренние органы, поэтому болезнетворные микробы там гибнут. Я знаю, что жар в парилке может подаваться с использованием разных полезных трав. Ими очень полезно дышать. А после парилки хорошо выпить чай с травами и ягодами. В идеале, после бани телом должен заняться массажист.
Первая ракетка России Вера Звонарева отмечает так же, что в период массовых заболеваний простудой и гриппом старается избегать мест больших скоплений людей, делая исключения лишь для официальных мероприятий, связанных с работой.
Лучше поберечь себя и лишний раз остаться дома, отказавшись, например, от шопинга в торговом центре в выходные, когда там больше всего народа. С другой стороны, не стоит пренебрегать прогулками в парке в сухую спокойную погоду. Одеваться, конечно, нужно по погоде. И иногда баловать себя СПА — процедурами. Это тоже отличная профилактика гриппа. В салонах сейчас множество расслабляющих и общеукрепляющих процедур. Это и СПА-программы с турецкой баней, креольский массаж с использованием палочек, тайский -с мешочками. А дома в соковыжималке можно делать потрясающий витаминный коктейль из моркови, яблок и свеклы, смешанных в равных пропорциях. Он не только повышает иммунитет, но и гарантирует прекрасный цвет лица.
Теннисистка Светлана Кузнецова поведала свой рецепт, помогающий быстро справиться с первыми признаками простудных заболеваний:
5 столовых ложек измельченных сухих плодов шиповника нужно залить1 литром кипятка. После приготовления смеси нужно дать настояться (лучше всего в термосе) 8−12 часов. Пить теплым по несколько стаканов в день или всякий раз, когда возникает жажда. Перед употреблением можно подсластить медом.
