Смолоду закалишься —на весь век сгодишься
В России состоялись первые детские соревнования по плаванию в холодной воде
«Здоровье так же заразительно, как и болезнь». Это изречение знаменитого Ромена Роллана как нельзя лучше характеризует то, чем занимаются русские моржи. Они действительно заряжают здоровьем, румяными щеками, всегда приподнятым настроением.
«Здоровье так же заразительно, как и болезнь». Это изречение знаменитого Ромена Роллана как нельзя лучше характеризует то, чем занимаются русские моржи. Они действительно заряжают здоровьем, румяными щеками, всегда приподнятым настроением. Чтобы доказать феномен холодной воды, Российская Федерация закаливания и спортивного зимнего плавания регулярно проводит чемпионат страны по аквайс-спорту! В этом году в Анапе состоялся уже 5-й по счету чемпионат. И на нем впервые проведено массовое соревнование среди детей от 8 до 16 лет. Не вредно ли детишкам нырять в холодную воду? Как надо приучать чадо к такой процедуре? Обо всем этом корреспондент «РД» побеседовал с заместителем председателя федерации Александрой ТИХОМИРОВОЙ.
«У вас часто болеет ребеночек? Приводите его к нам, пара погружений в холодную воду, и вы забудете, что такое беготня по поликлиникам!» — говорил при мне одной молодой москвичке главный идеолог российских моржей, директор столичного Института проблем гипотермии Владимир Гребенкин. Неужели это действительно настолько целебно?
— Вы даже не представляете, как (!), — подтверждает слова ученого Тихомирова. — У нас множество тому примеров. Все, кто приходит к нам, остаются в нашей компании здоровяков надолго. Холодная вода излечивает взрослых почти от всех болезней. Детям же дает такую закалку, что многие из них не болеют потом никогда в жизни. Имя одного нашего воспитанника — москвича Никиты Кулакова, которого родители с самого рождения окунали в прорубь в Москва-реке, — занесено в Книгу рекордов Гиннесса, как человека, купающегося в проруби и ни разу не заболевшего. Ему сейчас уже 21 год, а у него даже медкнижки нет.
Вдохновившись примером Кулакова, а также других мальчишек и девчонок, подружившихся с холодной водицей, все больше родителей приводят на берег Москва-реки своих отпрысков. И не нужны им никакие бассейны с хлоркой. Купальный сезон для них не закрывается никогда.
Показать, что юные «моржи» могут не только окунаться в холодную воду, но еще и плавать в ней наперегонки, в Анапу приехали 15 лучших аквайс-спортсменов. Самым маленьким — Ивану Корецкому и Илье Корнелюку — по 8 лет, старшим — Корецкой Маше и Кобировой Марии — по 16.
Все они прибыли в поселок Сукко Краснодарского края на базу Федерального детского центра «Смена» с готовностью победить. Кто-то заразился зимним плаваньем, глядя на своих родителей, кто-то увлекся самостоятельно.
— Температура воды в бассейне, наполненном морской водой, была минусовая, — рассказывает Тихомирова. Перед заплывами нам приходилось разгребать лед на поверхности. Но дети оказались выносливей взрослых. То, как они мужественно выходили на 20-градусный мороз (зима на побережье Черного моря выдалась в этом году аномальная), поражало даже видавших виды «моржей».
Затем почти все показали великолепные результаты на 25, 50-метровках, в эстафете 4×25 метров.
Многие не доверяют нашему методу, говорят, что очень уж он рискованный, того и глядишь, заболеет ребенок, обморозится. Однако научно доказано, что щадящие методы закаливания не идут ни в какое сравнение с погружением в холодную воду целиком. В момент, когда вы погружаетесь, организм, конечно, испытывает состояние стресса. Но этот стресс — только благо. Терморегуляционная система получает хорошую встряску, словно прививку от холода. Правда, одного раза мало, надо повторять процедуру раза три в неделю.
— С чего же надо начинать, если хочешь закалить ребенка?
— Очень важна процедура подготовки к купанию. Раздеть чадо лучше в тепле, чтобы его организм начал готовиться к холодовой нагрузке постепенно. Никакого сердечного приступа, чего многие боятся, не возникнет, если сосудистая система, зрительные анализаторы и психика юного «моржа» будут подготовлены. Свидетельством того, что процесс подготовки пошел, станет так называемый предстартовый мандраж. Он сродни тому, что возникает у легкоатлетов перед стартом.
Затем следует выход к воде и погружение. Оно должно быть решительным и продолжительностью не более 5 секунд. Напоминаю, что под водой во время этого окунания должны оказаться все наши лимфоузлы. Потому что именно от них идет слаженная команда к встряхиванию нашего иммунитета. После этой целебной процедуры ребенка надо закутать и проводить в теплое помещение. Пищу и теплое питье сразу давать не рекомендуется. Лучше дать ему поесть спустя час после купания. Кстати, перед нырянием постарайтесь покушать часа за два.
— Скажите, есть ли специализированные места, где можно цивилизованно поплавать в холодной воде?
— До последнего времени наши инструкторы занимались с людьми просто на берегу Москвы-реки, никаким особым образом для этого не оборудованном. С идеей строительства комфортабельной зоны для зимнего плавания мы ходим к столичным властям очень давно. И лишь в этом году нам вроде бы дали добро в управе «Щукино». Придумали и рабочее название проекту: «По щучьему велению».
Он должен развернуться на берегу Москвы-реки в районе Живописной улицы. Это будет зона с круглогодичным функционированием. Летом — пляж со спасательной станцией, лодочным причалом, волейбольными площадками, спортивным городком для детворы, зимой — все для зимнего оздоровительного плавания. Во-первых, мы разобьем дорожки для плавания. Зимой не понадобится прорубать их топором или выпиливать пилами. Мы придумали способ получше — установить по берегу несколько воздушных насосов, чтобы они гоняли воду из глубины на поверхность. Таким образом, вода просто никогда не будет замерзать. Во-вторых, установим на берегу домики с тепловентиляторами. Они моментально обогревают человека, остудившегося в проруби, после чего он сможет нырнуть еще не раз.
— Есть ли у «моржей» особые правила приема пищи? Может быть, есть продукты, способствующие более успешному преодолению холода?
— В основном это напитки. В термос с чаем, который вы прихватываете с собой на реку, мы рекомендуем добавлять отвар шиповника с лимоном, а еще лучше, если вы припасете теплый грейпфрутовый сок, который очень хорошо разгоняет кровь и согревает изнутри. Ни в коем случае не употребляйте у проруби алкоголь — он только усилит замерзание.
— Вы говорили, что пить чай следует только через час после купания…
— Да, горячее питье или вода расширят сосуды, и сильно остывшая кровь из них тут же направится к внутренним органам, что только усилит степень обморожения. Сильно замерзшего человека нужно согревать по-научному, сначала приложить что-то теплое к груди и спине, обогрев самые важные внутренние органы, а когда потерпевший немного порозовеет и перестанет дрожать, дать уже кружечку горячего витаминного напитка. Кстати, в новом комплексе на берегу Москвы-реки предполагается разместить и специальные кафе, где можно будет купить и чай, и соки.
— Когда же нам ждать открытия зоны?
— Обустройство зоны отдыха на Живописной улице должно было начаться уже прошлым летом. Надеюсь, что в этом году дело сдвинется с мертвой точки.
— И все-таки не у всех хватает времени выбираться на берег реки. Можно ли проводить купания в ванной?
— Конечно. Наберите в ванну холодную воду из-под крана. Ее температура, как правило, не превышает +4 градуса, что для начинающих «моржей» в самый раз. Ложитесь в ванну также решительно, следя за тем, чтобы под водой оказалось все тело. На поверхности должна остаться только голова. Считаем 5 секунд и вылезаем. Здоровье вам обеспечено.
