Пьем и худеем: 5 напитков для сбрасывания веса
WomanHit.ru нашел альтернативу для тех, кто не может выпить 2 л воды в день
Когда двигательная активность у человека низкая, ему обычно не хочется пить — потовые железы работают на минимальной «мощности», поэтому потребности в восполнении влаги не возникает. Но как только вы начинаете заниматься спортом, организм сам требует воду. В этот момент в спор вступает мозг, который привык потреблять сладкие напитки — соки, морсы, газировку — и больше не хочет пить обычную воду. WomanHit.ru знает, какими напитками можно задействовать вкусовые сосочки и одновременно с тем ускорить обмен веществ.
Зеленый чай
В 2007 году Департамент сельского хозяйства США исследовал наиболее продаваемые марки чая. Исследователи провели сравнение около 400 сортов чая, в которых были изучены их химический состав и содержание флавоноидов по сравнению с типом чая и его пользой для здоровья. Зеленый чай получил высшую оценку с 127 мг катехина на 100 мл напитка. Исследования показывают, что флавоноиды и кофеин, присутствующие в зеленом чае, играют важную роль в повышении скорости метаболизма, окисления жиров и активности инсулина. Регулярное употребление зеленого чая вызывает потерю около 1,3 кг после 3 месяцев непрерывного приема. Медицинский факультет Университета Мэриленда провел исследование, в котором было обосновано присутствие полифенольных веществ с высоким содержанием ЭГКГ во всех сортах зеленого чая. Кроме того, исследование показало, что зеленый чай имеет самые высокие уровни полифенолов по сравнению со всеми другими типами чая.
Яблочный уксус
В яблочном уксусе содержатся жизненно важные ферменты и органические кислоты — эти элементы ускоряют обмен веществ, что впоследствии запускает процесс сжигания жиров. Высокая скорость обмена дополнительно снижает задержку воды в организме, тем самым делая ваше тело рельефным. Также яблочный уксус значительно снижает уровень сахара в крови, содержит волокна и высокий уровень калия, необходимые для похудения.
Как использовать яблочный уксус для похудения?
Возьмите один стакан воды и добавьте две столовые ложки органического яблочного уксуса. Хорошо перемешайте и выпейте перед едой. Пейте яблочный уксус два-три раза перед едой. Для быстрого и естественного похудения принимайте этот напиток регулярно. Перед приемом яблочного уксуса проконсультируйтесь с доктором — пить его запрещено людям с заболеваниями ЖКТ.
Малиновый и лаймовый сок
Лайм является источником антиоксидантов и витамина С, которые необходимы для потери веса и детоксикации. Также в лайме содержатся флавоноиды, которые улучшают пищеварение и ускоряют выделение желчи и желудочной кислоты. Кетоны малины, с другой стороны, уменьшают аппетит и препятствуют набору веса в результате потребления жирной пищи.
Как использовать малиновый и лаймовый сок для похудения?
Добавьте в блендер воду, сок лайма и измельченную малину. Взбейте смесь до однородной массы. Добавьте по желанию полстакана воды. Принимая этот напиток после еды, вы улучшите пищеварение.
Грейпфрутово-огуречный напиток
Грейпфрут богат АМФ-активированной протеинкиназой — этот фермент стимулирует усвоение сахара организмом. Таким образом, фермент работает на увеличение потери калорий и ускорение метаболизма. Грейпфрут также усиливает гидратацию тела. Точно так же огурец обладает антидиуретическими свойствами, которые вызывают мочеиспускание и детоксикацию печени, поэтому огурец полезен в удалении токсинов и калорий наряду с предотвращением задержки воды.
Как приготовить напиток для похудения?
Нарежьте огурец, очищенный грейпфрут и лимон, положите их в чашу блендера. Добавьте воды и взбейте до однородной массы. Охладите напиток в холодильнике. Смысл пить холодный сок заключается в том, чтобы активировать метаболический процесс, который впоследствии производит тепло, то есть поспособствовать потере веса.
Медово-коричный напиток
Как чудо-специя, корица играет важную роль в регулировании уровня сахара. Это достигается за счет увеличения уровня пептида, что приводит к потреблению меньшего количества еды в результате насыщения желудка. Исследования показали, что корица увеличивает скорость метаболизма, улучшает усвоение углеводов и увеличивает сжигание калорий; тем самым приводя к потере веса. Мед является важным компонентом для похудения — ускоряет процесс обмена веществ, особенно при сжигании жира. Он также питает печень и уменьшает выделение гормонов стресса. Смесь корицы и меда жизненно важна для регулирования уровня холестерина и сахара в крови. Он также служит эффективным термогенным сжигателем жира.
Как приготовить медово-коричный напиток для похудения?
Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в чашку с кипящей водой. Накройте чашку и дайте корице настояться. Когда содержимое слегка остынет, добавьте в воду две чайные ложки меда. Выпейте половину содержимого перед сном, а другую — на пустой желудок на следующее утро. Для достижения наилучших результатов, пейте смесь корицы и сырого меда в течение недели.
