Что нужно есть, чтобы не болели суставы, давление было нормальным, а сердце — здоровым? Есть продукты, которые помогут чувствовать себя молодым и здоровым в любом возрасте? Есть!

Боли в суставах. Нужно есть холодец. В нем содержатся пролиновая и оксипролиновая кислота, которые восстанавливают костную ткань. Съедайте по 100 граммов холодца в день — и суставы не будут болеть.

Пониженное давление. Нужно есть селедку. Она задерживает в организме жидкость, из-за чего у человека повышается давление. Съедайте кусочек селедки в день — и давление у вас будет в норме.

Повышенное давление. Нужно есть сельдерей. В нем содержится много калия, который обладает мочегонным эффектом. При этом количество жидкости в организме уменьшается и давление снижается. Добавляйте сельдерей в салаты или готовьте его с мясом.

Морщины. Нужно есть смородину. В ней содержится большое количество витамина С. А он усиливает выработку коллагена. Это белок, который делает нашу кожу упругой. Поэтому летом почаще ешьте смородину в свежем виде.

Сосуды. Нужно употреблять льняное масло. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Они защищают стенки сосудов от повреждений и предотвращают атеросклероз. Постарайтесь почаще заправлять салаты льняным маслом.

Упадок сил. Нужно пить настойку лимонника. Она содержит вещества — схизандрины, которые возбуждают нервную систему, то есть действуют как энергетик, но только полезный. Добавьте 10—15 капель настойки лимонника в компот, фруктовый коктейль. И силы к вам вернутся.

Кишечник. Нужно есть отруби. Отруби — рекордсмены по содержанию клетчатки. В 40 г — 100% суточной нормы. А клетчатка улучшает пищеварение. Поэтому съедайте в день хотя бы пару ложек отрубей.