Мария Козакова: «Я всегда была чем-то недовольна в своей внешности, хотя родители и природа наградили меня сполна»
Актриса делится своими рецептами красоты
Зрители сразу полюбили ее Настю Вержбицкую из сериала «Гражданин Никто», как и Хитану из «Кармелиты», и Машу Богатыреву из «Дурной крови». Однако сама актриса видит в себе гораздо больше недостатков, чем ее поклонники. WomanHit.ru встретился с дочерью знаменитой Алены Яковлевой, записал размышления Марии о правильном образе жизни, а также несколько рецептов.
— У меня никогда не было уверенности в своей внешности. Всегда стремилась что-то исправить. Мне кажется, я перепробовала все диеты — от кремлевской до Дюкана. И, конечно, они помогали очень на короткий срок. Сейчас я питаюсь по определенной системе, но делаю это, скорее, для восстановления организма после многочисленных, годами переходящих из одной в другую диет. Я обратилась в клинику обменных нарушений, там сдала большое количество анализов, также проверила дыхание и сосуды, после чего мне дали красный и зеленый списки. Не вдаваясь в подробности, могу сказать, что мой рацион сейчас составляют овощи, рыба, мясо, кисломолочные продукты и орехи. Из этого небольшого списка тоже исключены некоторые виды данных продуктов. Еще запрет на кофе, ромашку и мяту. Молчу про мучное, сладкое, крахмалистое, жареное, так как это, безусловно, исключается. Я стараюсь даже не смотреть на такие продукты, хотя с детства обожала хлеб. Но сейчас моя задача — скорее наладить все процессы, а уж как следствие — похудеть.
— Я считаю, что для любого человека спорт — лучше, чем ограничения в питании. Он приносит всему организму только пользу. Безусловно, для каждого выбор занятия индивидуален. Я, например, не очень люблю бегать, но понимаю, что для меня это наиболее эффективный вариант. Хотя стараюсь совмещать все: и плавание, и танцы, и тренажеры. Не так давно попробовала бокс. Тоже очень эффективный вид спорта, и я даже сразу прониклась им, но мне, наверное, нужно что-то более женственное. Еще очень люблю групповые занятия, в особенности бодибэланс. Занятия в группе стимулируют, чтобы не лениться. Безумно люблю йогу: я считаю, это лучшее, что придумали люди. Конечно, йогу спортом не назовешь, но для похудения и укрепления мышц она тоже очень действенна, если заниматься регулярно.
— Я не против каких-то уколов или пластики, но считаю, что до тридцати даже думать об этом не нужно. Лично я косметолога пока не посещаю — спасибо природе и родителям! У моей бабушки в 85 лет кожа лучше, чем у многих моих ровесниц. Она всю жизнь мазалась советским спермацетовым кремом и не сделала ни одной косметической процедуры, уж не говоря о ботоксе или пластике, но при этом сейчас даже в углах глаз нет морщин.
— Моя мама давным-давно научила меня умываться кубиками льда, желательно на травах. Это пробуждает и хорошо тонизирует кожу. Для скрабирования можно смешивать кофе с медом, это также улучшает цвет лица. Я очень люблю различные маски, лифтинговые, также с акульим жиром. Сейчас открыла для себя витаминный комплексный препарат с иммуностимулирующим и антиоксидантным свойствами. Одну капсулу выпиваю, одну наношу на лицо. Увлажняет и делает кожу лучше.
— Волосы мне красить не приходилось, разве что немного осветлять. Но вот стричь пришлось. Для роли Хитаны в сериале «Кармелита. Цыганская страсть» мне их обрезали, прямо в кадре, и на серьезную длину. Правда, режиссеру показалось, что я сделала это недостаточно эмоционально, поэтому переснимали уже с накладными прядями. Не могу сказать, что за волосами мне нужен какой-то особый уход. Разве что люблю втирать репейное масло, оно очень способствует росту, и стараюсь использовать натуральные шампуни на травах.
Медово-кофейный скраб для лица
Это средство, которое помогает освежить и тонизировать кожу, а также придать ей нежность и бархатистость. А антисептические свойства предупреждают инфицирование кожи и появление воспалительных процессов. Для приготовления подойдет только натуральный обжаренный кофе, мелко перемолотый, без каких-либо примесей и химических добавок. Перед нанесением необходимо хорошо очистить кожу гелем либо пенкой.
Для приготовления возьмите одну часть кофейных молотых зерен, одну часть натурального меда, три части оливкового или любого растительного масла. Все ингредиенты смешайте, нанесите на кожу, втирая. Оставьте на пятнадцать минут и смойте. Нанесите увлажняющий крем.
Спортивное упражнение для красивых ягодиц
Встаем на четвереньки. Руки и ноги под углом 90 градусов по отношению к телу. Делаем махи ногами назад. Рекомендуется сделать хотя бы по пятнадцать махов каждой ногой в три подхода.
Овсяные блины
Для приготовления возьмите два яйца, две столовые ложки овсяной муки, стакан молока жирностью полтора процента.
Все ингредиенты смешиваем, готовим блины на антипригарочной сковороде с каплей оливкового масла (я добавляю чуть-чуть воды), которую разогреваем, потом печем до готовности на каждой стороне. Затем добавляем начинку. По желанию это может быть сыр или банан. А я люблю творог с зеленью. Кладем начинку, закрываем блин, накрываем крышкой и печем до готовности. Получается что-то среднее между блином и омлетом. Это полезно и очень вкусно.
