Татьяна Навка предложила все, кто не успел привести себя в идеальную форму за лето, наверстать упущенное в оставшиеся до нового года три месяца. Олимпийская чемпионка показала свою систему тренировок, которая включает в себя силовые упражнения, а также кардио тренировку на беговой дорожке и другие тренажеры.

“В карусели один из моих комплексов упражнений, который помогает мне держать тело в тонусе”, - написала спортсменка.

Очевидно, что сравняться с Навкой в ее физической подготовке мало кому по силам, но надо хотя бы попытаться…

Татьяна уделяет тренировкам минимум четыре дня в неделю - и в этом точно можно ей подражать. Фигуристка предупредила, что для каждого нужно подбирать индивидуальный уровень нагрузок и лучше проконсультироваться с личным тренером хотя бы на первом этапе.