Буквально только что появилась новость: Халли Бейли рассказала о том, что у нее тяжелая послеродовая депрессия: «Я чувствую себя совершенно другим человеком, когда смотрю в зеркало. Мне кажется, что я в чужом теле, и я не знаю, кто я». Певица и актриса родила полгода назад. И до сих пор испытывает трудности: «Я не знаю, может ли кто-то из новоиспеченных мам понять меня, но мне очень плохо, полчаса разлуки с ребенком и я начинаю сходить с ума».

Новоиспеченные и вообще любые мамы очень даже понимают о чем речь, но не всегда могут признать, что у них послеродовая депрессия. По какой-то странной причине принято делать вид, что все в порядке, игнорировать симптомы выгорания и страшной усталости.

«Так делать, конечно, нельзя. Наши мамы воспитывались в духе героизма, когда ты и лошадь, и бык, но так правда нельзя. Обязательно нужно обращать внимание на свое ментальное и физическое состояние и всегда, всегда, всегда просить о помощи близких. Делегировать обязанности по дому и спать каждый раз, когда это возможно», — говорит психолог Мария Розенс. От послеродовой депрессии не застрахован вообще никто — даже звезды, с их миллионными гонорарами и штатом вышколенной прислуги все равно страдают и мучаются. И рассказывают о своих историях вслух, чтобы все поняли — депрессия это болезнь, это не стыдно и не зазорно.

Крисси Тейген

Мать двоих детей долго боролась с бесплодием и прошла через процедуру ЭКО, чтобы забеременеть, признавалась, что страдает от послеродовой депрессии. «Мне было трудно смириться с этим, но мне было стыдно и плохо, ведь я так хотела ребенка — и я не решалась даже говорить об этом».

«Это самая частая проблема — „я ведь должна быть счастлива от того, что стала матерью“. Как будто это автоматически выключает усталость, гормональную бурю, несогласие со своим новым телом и так далее», — комментирует Мария.

Гвинет Пэлтроу

У Гвинет Пэлтроу двое почти взрослых детей. Основательница Goop рассказывала: «Я никогда не думала, что стану человеком, у которого будет послеродовая депрессия. Я была уверена, что мне все по плечу, я прекрасно со всем справляюсь — я же не рыдала все время, но нет. Депрессия бывает разной глубины и оттенков. Это было тяжелое время. Я чувствовала себя неудачницей».

«Да, многие не знают, что депрессия проявляется по-разному. Тут и невозможность уснуть, и, наоборот, постоянное желание спать. Нежелание кормить малыша грудью, неспособность оставить его даже на короткий период — потому что начинается настоящая паника», — уточняет Мария.

Адель

После рождения сына Анджело рассказала о своих послеродовых трудностях: «Однажды я сказала подруге: "Я чертовски ненавижу это. Я люблю своего сына больше всего на свете, но каждый день я мечтаю снова стать собой — свободной и счастливой. И делать то, что я хочу, а не то, что должна».

Кейт Миддлтон

Принцесса Уэльская посетила отделение матери и ребенка в Вифлеемском королевском госпитале и рассказала о реалиях послеродовой депрессии. Оказалось, мать троих детей «до сих пор испытывает недостаток уверенности в себе и чувство вины, что она не заботится о детях, как должна. Ничто не может подготовить вас к тому, что значит стать матерью. Это огромный комплекс эмоций — радость, тревога, усталость, любовь и беспокойство, смешанные воедино».

«Все так. Мы ходим на курсы подготовки к родам, но вот беда — никто не учит, как быть матерью. Мы растем в этой роли вместе с ребенком, страшно устаем физически и делаем ошибки. В нас всплывают наши собственные детские комплексы, обиды и волнения», — говорит Мария.

Риз Уизерспун

У Риз Уизерспун трое детей. Актриса сказала: «После рождения одного ребенка у меня был легкий послеродовой период и я буквально летала, а после рождения другого — тяжелый, когда мне пришлось принимать довольно сильные лекарства, потому что я просто перестала соображать и ощущать себя цельной личностью».

Сара Мишель Геллар

Звезда сериала «Баффи — истребительница вампиров» сказала как-то: «Я обожаю своих детей. Но, как и многие другие женщины, я тоже боролась с послеродовой депрессией. Мне помогли, я справилась, как только я признала, что упала в бездонную яму, и с тех пор каждый день стал для меня лучшим подарком, о котором я только могла мечтать».

Просите о помощи — у близких, друзей, в соцсетях

«Если новоиспеченные мамы испытывают усталость, невозможность уснуть или постоянную сонливость, чувство стыда, гнева, а также ярость, мысли о самоповреждении, страх или отвращение к ребенку, им следует обратиться за медицинской помощью, а если они не могут собраться с силами, им должен помочь близкий человек. Послеродовая депрессия обычно лечится комплексно: это и разговорная терапия, и антидепрессанты, и гормональная терапия. Никогда не сдавайтесь и не игнорируйте симптомы депрессии, это очень важно. Просите о помощи — у близких, друзей, в соцсетях. Не ждите, пока вы навредите себе или малышу», — подчеркивает психолог.