Эмиграция — всегда сложный процесс, как бы вы к нему не готовились. Мы поговорили с Аленой Никольской, режиссером и продюсером популярного телеканала о путешествиях, которая рассказала о сложностях в эмиграции, о которых люди чаще всего умалчивают, оказавшись за границей.

Вопросы, на которые стоит ответить перед переездом

Чтобы эмиграция не превратилась в настоящий кошмар, Алена рекомендует в самом начале задать самому себе следующие вопросы:

Действительно ли мне нужно переезжать — честно ответьте себе на вопрос — угрожает ли вам какая-то опасность и стоит ли переезд всех проблем, с которыми вы неизбежно столкнетесь. Алена рекомендует подумать, возможно, есть способы привести в порядок свою жизнь, не покидая родины.

Насколько упадет уровень жизни — в другой стране вы вряд ли сохраните тот же уровень жизни, которого придерживались дома. Готовы ли вы к таким переменам?

Все ли члены семьи готовы вас поддержать— нередки ситуации, когда целые семьи распадаются на фоне непонимания. Возможно, вы хотите кардинально изменить жизнь, однако ваш партнер или дети могут быть резко против. Готовы ли вы уехать в одиночку?

О чем не подозревают потенциальные эмигранты

Вы будете чувствовать постоянную усталость

«Переезд — одно из самых стрессовых переживаний в жизни человека. Вы попадаете в новую среду, под которую нужно подстраиваться буквально с биологической точки зрения — другая еда, вода, менталитет и, конечно, социальная структура», — комментирует Алена. Психологически вы будете невероятно вымотаны в первое время, и не каждая психика способа вынести такой стресс.

Решение бытовых вопросов может поставить в тупик

Находясь дома, мы не задумываемся над тем, как оформить те или иные документы, куда отвезти питомца, если он заболел, что делать, если потерял документы и т. д. Мы решаем подобные проблемы уверенно и часто на автомате. В другой стране у вас могут возникнуть проблемы уже на этапе переезда, к примеру, провоз даже маленького хомячка из другой страны может стать настоящим испытанием.

Чувство утраты

С переездом вы лишаетесь привычного быта и людей вокруг. Обычная атмосфера изменится навсегда. Часто люди даже не подозревают об уровне тоски и печали, которая может накрыть в трудный момент, когда пройдет идеализация страны, в которую человек переехал.

Потеря идентичности

Наш эксперт уверена, что каждый из нас определяет себя через внешние проявления — социальный статус, работа, люди вокруг. С переездом все меняется, привычные шаблоны рушатся и вам придется по-новому взглянуть на себя, к этому готов далеко не каждый человек. Добавьте к этому сложности с языком, которые возникнут даже если вы прекрасно говорите на местном языке. Алена: «В этой ситуации мы лишаемся большого пласта общения и перестаем понимать себя».

Как справиться с тревогой при переезде, лайфхаки нашего эксперта

Поддерживайте привычные ритуалы

Заправляем кровать, завариваем кофе по утрам, выходим на прогулку перед работой, делаем макияж и т. д. — ежедневные рутинные занятия должны стать частью вашей новой жизни. Психике необходима любая стабильность, пусть и в мелочах.

Найдите привычные вещи

В большинстве стран можно найти русские магазины. Сырки, йогурты или соки с привычным нам вкусом творят настоящие чудеса, по словам Алены. Регулярные походы в места, которые ассоциируются с домом, могут помочь поддержать эмоциональную стабильность.

Окружайте себя позитивом

Вы переехали, а значит — набрались стресса. Не усугубляйте ситуацию и всегда стремитесь к поиску позитивных моментов в своей новой жизни. Включайте любимую музыку, общайтесь с людьми из прошлого. Главное, избегать острых тем. Еще лучше, если вы найдете друзей в новой стране, которые были бы такими же выходцами из вашей страны переезда. Но не забываем постепенно вливаться в местное общество — чем быстрее вы наладите контакты, тем легче вам будет строить жизнь на новом месте.