В психологии понятие «думскроллинга» означает компульсивное поведение, которое толкает человека бесконечно просматривать новостные ленты из-за страха упустить что-то важное. Часто подобное происходит после трагических событий. Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал об этом «Газете.Ru».

«Это поведение базируется на фундаментальной когнитивной предрасположенности человеческого мозга к „негативному смещению“. Наш мозг инстинктивно фокусируется на потенциальных угрозах, чтобы защититься и обеспечить безопасность», — заявил эксперт.

Если посмотреть на это явление сквозь призму нейробиологии, то думскроллинг активирует амигдалу — часть лимбической системы, которая отвечает за эмоции, в том числе страх и тревогу.

Долгое пребывание в потоке негативных новостей может спровоцировать гиперактивацию амигдалы, вследствие чего состояние тревоги усиливается и может привести к перегрузке эмоциями. Из-за этого человек может неадекватно реагировать на новую информацию.

Подобное состояние может привести к развитию «иллюзии катастрофы»: когда человек начинает воспринимать окружающую действительность как нескончаемый поток негативных событий.

Психолог советует дозировать информацию, не стоит наблюдать за трагедией, пока она разворачивается: так можно получить травму свидетеля, лучше подумать, чем вы можете помочь пострадавшим. Общайтесь с близкими, делаете дела по дому, займитесь хобби — максимально отвлекайте себя от телефона.