Чтобы изменить ситуацию, необходимо признать проблему. Этот сценарий работает во всех аспектах нашей жизни, от вредных привычек до отношений и финансов. Итак, если вы поняли, что совсем недовольны своей жизнью, значит, первый шаг на пути к ее улучшению уже сделан.
После этого психологи рекомендуют задать себе несколько важных вопросов, чтобы понять, в каком направлении двигаться для положительных перемен.
Какие изменения сделают жизнь лучше?
«Все не так! Мне ничего не нравится!» — это детская позиция, которая свойственная для человека, привыкшего концентрироваться на негативных аспектах. Оставьте ее и подумайте, какие перемены качественно сделали бы вашу жизнь лучше.
Например, вам может быть скучно, рутина поглотила, а вкус жизни совсем перестал чувствоваться. Чтобы исправить это, необходимо добавить красок, а значит, пробовать новое, не бояться экспериментов, каждый день делать что-то, что заставит вас улыбнуться.
Что мешает действовать?
Любые перемены требуют решительных действий, но наш мозг обожает рутину и подкидывает сотни причин не рисковать. Подумайте, что именно мешает вам действовать. Может, это голос в вашей голове, который нашептывает: «Ты еще не готова для новой, классной работы!». А, может, это страх быть нелепой и столкнуться с критикой. Выпишите убеждения, которые вам мешают, а затем замените их на другие, не такие пугающие.
Например, боитесь, что в спортзале вас будут осуждать? Подумайте о том, с какой гордость посмотрите на результат усилий через полгода.
Что вас на по-настоящему увлекает?
Хобби помогает сделать жизнь насыщенной, интересной, отвлечься от проблем. Подумайте, что вас увлекает. Может, раньше у вас было занятие, которому вы отдавались с удовольствием и с радостью к нему бы вернулись? А если нет, найдите то, что вдохновляет вас, и попробуйте понемногу внедрять увлечение в свою жизнь.
Довольна ли я своим окружением?
Скажи мне, кто твой друг… Это изречение актуально во все времена. Если окружение ведет совсем не ту жизнь, о которой вы мечтали, со временем вы тоже собьетесь с курса. Задумайтесь, качественно ли ваше общение с близкими или вы тратите время на жалобы и сплетни?
Что доставляет мне дискомфорт?
У каждого из нас есть триггеры. Найти свои очень важно, чтобы знать, какие эмоции мешают вам быть счастливым. Может, это зависть к яркой жизни блогеров в социальных сетях? Или давление со стороны родителей или начальства? Поняв, что именно вас расстраивает, вы сможете проработать свой триггер и стать спокойнее.