Психологи считают, что ребенок живет в каждом из нас. Он отвечает за творческие идеи, беззаботность, умение доверять и любить. Но, чтобы эти сферы были в гармонии, с ним необходимо наладить контакт.
Есть несколько признаков того, что внутренний ребенок счастлив:
- Вы легко и азартно идете к своим целям;
- Добиваетесь успеха в карьере и отношениях;
- Вам не страшно совершать ошибки;
- У вас здоровые амбиции и нет ощущения, что вы недостойных своих целей.
Один из признаков того, что внутренний ребенок травмирован — постоянная потребность в быстрых удовольствиях: это могут быть расстройства пищевого поведения, сексуальная или игровая зависимость. Кроме того, у вас развивается повышенная тревожность и проблемы с выражением эмоций, вам сложно принять свою внешность и поверить тех, кто вас хвалит.
Чаще всего мы сами блокируем и травмируем внутреннего ребенка, когда живем лишь так, как «надо». Эти стереотипы навязываются в раннем детстве, а потом от пагубных установок тяжело избавиться.
Но важно помнить, что в жизни необходим баланс: брать на себя ответственность и заботиться о жизнерадостном внутреннем ребенке.
5 способов гармонизировать отношения с внутренним ребенком
Чтобы избавиться от психологических травм, важно найти контакт и научиться баловать внутреннего ребенка. Для этого специалисты предлагают множество способов, среди них выделяют особенно эффективные.
Способ 1: Познакомьтесь с внутренним ребенком
Полистайте альбомы и найдите фото, на которых вы маленькая, рассмотрите их. Подумайте о том, чего хотели тогда, о чем мечтали, что вас радовало. Закройте глаза и попробуйте понять, чего бы сейчас хотела эта маленькая девочка с косичками. Старайтесь делать это регулярно.
Способ 2: Побалуйте его
Вспомните, чего вам очень хотелось в детстве, но вам этого не позволяли. Купите самую красивую куклу, сходите в парк аттракционов и прокатитесь на всех каруселях, побегайте босиком по траве.
Способ 3: Напишите письмо
Расскажите на бумаге, какая вы молодец, скольких успехов добились. Пообещайте себе, что никогда не дадите внутреннего ребенка в обиду, всегда будете защищать его.
Способ 4: Поговорите с собой
Вспомните упражнение «Пустой стул»: представьте, что напротив вас сидит маленькая девочка, та самая, которой вы были когда-то. Расскажите ей о своих переживаниях и послушайте, что обижает и травмирует этого ребенка.
Способ 5: Расскажите себе сказку
Есть сказки, которые направлены на исцеление внутреннего ребенка, их в сети множество. Расскажите одну из таких историй самой себе, чтобы почувствовать, что мир все еще полон добра и чудес, а вы справитесь, даже когда кажется, что это невозможно.