Вспомните, когда вы в последний раз садились перед сном в кровать с книгой в руках? У многих людей любовь к чтению ограничена пролистыванием новостной ленты или изучением инструкций на коробках. А зря! Чтение — отнюдь не скучное занятие, а действенная практика по развитию мозга и других органов нашего тела. Рассказываем, почему вам нужно привыкнуть читать каждый день:
Мозговая активность
Не секрет, что есть болезни, которые влияют на мозговую деятельность. Например, болезнь Альцгеймера — серьезный недуг, поражающий многие системы организма. В борьбе с ними чтение окажется простым и эффективным способом — американские исследования доказали, что постоянная стимуляция мозга предотвращает потерю памяти и расстройства нервной системы. Мозг — это, конечно, не мышца, но тренировать его нужно. Помимо чтения, положительный результат на деятельность мозга окажут пазлы, шашки, шахматы и любые другие логические игры.
Снижение тревожности
В современном мире человек ежедневно подвергается самым разным стрессовым ситуациям — на работе, дома и даже на улице. Когда вы погружаетесь в захватывающую историю, описанную в книге, кажется, будто весь остальной мир исчезает. Вы на время забываете о проблемах, насущных делах и отдыхаете. Выравнивается гормональный фон — адреналин вырабатывается в гораздо меньшем количестве, так что нервная система, не чувствуя сигнала «бей или беги», расслабляется.
Новые идеи
Прошло много столетий, прежде чем книги перестали быть предметами роскоши и показателями статуса их владельца. Теперь литература доступна каждому — понравившуюся книгу можно купить, позаимствовать у друга или в библиотеке, а также бесплатно скачать в интернете. Если художественная литература работает, скорее, как развлечение, то нон-фикшн и книги по бизнесу могут дать вполне реальные идеи и практики, которые можно применить на деле. Сейчас масса книг для специалистов — по фотографии, монтажу, леттерингу, рисованию и многому-многому другому. Выбирайте произведение на свой вкус, чтобы точно увлечься им.
Развитие речи
Может показаться необычным, но даже молчаливое чтение способно развить вашу речь, добавив в словарный запас несколько сотен, а то и тысяч слов. Особенно, если вы читаете на иностранном языке. Обширный лексикон поможет не только в обыденных беседах с друзьями и родственниками, но и покажет вас как грамотного специалиста на работе, тематических мастер-классах и в общении с клиентами компании. Не зря такие акулы бизнеса, как Билл Гейтс и Уоррен Баффет, каждый день выделяют несколько часов на чтение книг. Кроме того, доказано на практике, что привычка к чтению повышает грамотность человека — он делает гораздо меньше грамматических, стилистических, пунктуационных и орфографических ошибок на письме и в устной речи.
Сосредоточенность и внимание
Привыкнув к многозадачности, когда приходится делать несколько дел одновременно — заканчивать рабочие проекты, сдавать отчет руководителю, подумать о платье на утренник для дочери и обещанной игрушке для сына, а еще не забыть о муже и ведении хозяйства — уделить час на чтение кажется невозможной роскошью. Однако вы удивитесь, узнав, сколько времени вы проводите в социальных сетях: порядка 3—4 часов в день, а то и больше, только представьте! Начинайте привыкать к чтению постепенно — сначала 15—20 минут читайте в транспорте по пути на работу, потом немного в течение дня или на обеденном перерыве, а в конце дня, перед сном, уделите чтению хотя бы час. Вы удивитесь, как изменится ваше подсознание — вы станете более собранным и сосредоточенным человеком.