Учитывая, что к 2025 году индустрия технологий для сна должна вырасти до 27 миллиардов долларов по сравнению с 9 миллиардами в 2018 году, очевидно, что многие люди ищут новые и инновационные способы оптимизации своего режима быстрого сна. Подумайте: умные матрасы, продуманные подушки, часы с отслеживанием сна, дыхательные роботы и многое другое. Но пора поговорить о хитрости, доступной с незапамятных времен: мастурбации и сексе. Потому что оргазм и сон — это сильная пара, о которой не так часто говорят, но работает она безотказно.

В чем принцип действия?

Когда вы испытываете оргазм, в кровь выбрасывается коктейль из гормонов, который помогает вам расслабиться. Думайте об этом как о естественном средстве сна для организма. Главные ингредиенты — эндорфин, вазопрессин, окситоцин, норадреналин и серотонин.

Эндорфины, естественные болеутоляющие гормоны организма, активируют опиатные рецепторы организма, благодаря чему вы чувствуете себя более счастливым и расслабленным. А гормоны, такие как вазопрессин и окситоцин, противодействуют гормонам стресса и помогают быстрее заснуть. Норэпинефрин и серотонин помогают вашему телу войти в цикл быстрого сна, чтобы помочь вам уснуть. Помимо тех нейротрансмиттеров, которые связывают оргазм и качество сна, есть и другие биологические причины, по которым сексуальное удовлетворение является приоритетной стратегией для налаживания биоритмов.

Пролактин — виновник сонливости

Во время сексуального возбуждения уровень окситоцина может значительно повыситься, и это может оказать успокаивающее действие на разум и тело и вызвать спокойный сон. Некоторые исследования показывают, что процесс подавления сексуального желания, возникающий после оргазма, может привести к появлению химических веществ, вызывающих сонливость. Одним из этих химических веществ является пролактин, который выделяется во время оргазма и обладает особым эффектом снотворного, снижая общее возбуждение.

Мастурбация также эффективна

А когда дело доходит до совместной игры по сравнению с сольным исполнением? Одно новое исследование изучило эффект мастурбации. Используя результаты 778 добровольцев о связи между оргазмом и сном через партнерский или сольный секс, исследователи сделали некоторые выводы о наилучшем методе достижения оргазма, когда дело доходит до сна. В то время как совместная сексуальная активность продемонстрировала лучшие общие результаты, оргазм от мастурбации по-прежнему показал отличные результаты в плане улучшения качества сна по сравнению с отсутствием оргазма. Вот так!