1. Принимайте витамины. Чтобы избежать негативных последствий авитаминоза, обязательно стоит купить витаминно-минеральный комплекс. Это могут быть как обычные общеукрепляющие поливитамины, так и специальный комплекс для волос.

2. Измените режим питания. Стоит ввести в свой рацион как можно больше зелени, овощей и фруктов. А чтобы справиться с выпадением волос (а чем ближе весна, тем этот процесс явственней), употребляйте жирные сорта рыбы (источник полиненасыщенных жирных кислот омега−3), молочные продукты (они богаты кальцием), бобовые и орехи.

3. Пройдите курс массажа головы. Поскольку зимой из-за низкой температуры сосуды сужаются, то нарушается кровоснабжение кожи головы. Чтобы помочь волосам, регулярно делайте массаж головы. Конечно, оптимально пройти курс у профессионала. Но если такой возможности нет, вы можете помочь себе самостоятельно. Массируйте кожу головы массажной щеткой (обязательно — из натуральных материалов) по направлению от висков ко лбу и верхней части головы. Или же можете втирать себе по массажным линиям эфирные масла — предпочтительней черного перца, розмарина или кунжута.

4. Делайте маски. Хотя бы раз в неделю порадуйте свою шевелюру питательными масками. Это может быть как профессиональный уход, так и домашний. Очень эффективны маски на основе эфирных масел или сока алоэ.

5. Уберите подальше фен. Поскольку после испытания зимними холодами волосы очень истончены, не стоит нагружать их дополнительно. Постарайтесь сушить волосы естественным способом. Но если же без фена никак не обойтись, используйте минимальный температурный режим и обязательно применяйте соответствующие средства защиты от перегрева — масла, спреи и сыворотки.