Десятки флакончиков и баночек на полках в ванной и туалетном столике, походы к косметологу и в фитнес центр помогают поддерживать привлекательность. Но простые привычки, которые легко внедрить в свою жизнь, способны по-настоящему преобразить ваш образ. Все роскошные женщины сознательно или интуитивно приходят в этим 10 шагам.

Правильно спать

Сон влияет на внешность не меньше, чем питание, и значительно сильнее, чем косметика. Важно не просто спать по 7—8 часов в сутки, но и подходить к этому, как к ритуалу красоты. Соблюдайте простые правила:

• Пусть в комнате будет прохладно: до 20 градусов, так вы избежите отеков;
• Выбирайте атласные или шелковые наволочки, чтобы избавиться от морщинок и заломов на коже;
• Используйте маски для сна и светонепроницаемые шторы;
• Включайте увлажнитель, чтобы ночью слизистые не пересыхали.

Заботьтесь о руках

Часто именно они выдают возраст женщины. Приучите себя мыть посуды и делать уборку в перчатках, а раз в пару недель отправляться на маникюр. Даже если вы — не поклонница покрытия, обрабатывайте кутикулу и аккуратно подпиливайте ноготки.

Расслабляйте челюсть

Сделайте это прямо сейчас. Почувствуйте, не напряжена ли нижняя челюсть. Обычно это признак стресса, мышцы постоянно находятся в лишнем тонусе, а от этого на лице появляются морщины. Позвольте лицу «стечь», помассируйте челюсть. Эти простые действия, если выполнять их регулярно, уменьшат головную боль, снизят скорость образования морщин.

Готовьте дома

Даже выпечка, сделанная самостоятельно, гораздо полезнее покупной, ведь вы точно знаете, что входит в ее состав. Со временем, готовя дома, вы начнете искать более здоровые ингредиенты и поймете, как сделать блюда легче, полезнее.

Правильно принимать душ

Во-первых, делать это ежедневно, смывая отмершие клеточки, неприятный запах и токсины с кожи. Во-вторых, начинать с мытья головы, а затем намыливать тело: так вы сможете с кожи все остатки бальзама и шампуня, которые могут привести к сухости.

Отшелушивать кожу

Делайте это регулярно, чтобы повысить выработку коллагена, добиться деликатного сияния без хайлайтера, избавиться от акне и следов воспаления. Пусть пилинг станет еженедельным ритуалом.

Двигайтесь

Этот простой способ поддерживать себя в форме влияет и на осанку, и на здоровье, и на состояние кожи. Живите активно! Гуляйте, танцуйте, отправляйтесь в походы, выберите тот способ двигательной активности, который вам нравится.

Дышите

То есть делайте это правильно! Внедрите в свои ежедневные ритуалы дыхательные практики. Как вариант, попробуйте следующее: на 4 счёта — вдох, задержка на 7 счётов, выдох — на 8 счётов. Просто подышите в таком ритме 3 минуты. Такое дыхание насыщает организм кислородом и повышает уровень энергии.

Ну и конечно, важно находить время для прогулок, чтобы дышать свежим воздухом.