Фейсбилдинг заслуженно пользуется популярностью как среди совсем молодых девушек, так и среди взрослых женщин, которые перепробовали огромное количество способов для поддержания красоты. Если вы по каким-то причинам еще не успели опробовать этот метод поддержания мышц лица в прекрасной форме, мы готовы поделиться несколькими упражнениями — одними из самых эффективных, на наш взгляд. Однако будьте аккуратны, если находитесь на этапе восстановления после сложной косметологической процедуры или же восстанавливаетесь после пластической операции. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Важные правила перед выполнением упражнений

Еще до того как вы приступите к выполнению упражнений, убедитесь, что вы тщательно очистили кожу от макияжа и хорошо ее просушили. Выполнять упражнения с полным макияжем не рекомендуется, так как в этом случае возможны ненужные растяжения кожи и, кроме того, когда поры откроются, в них может попасть оставшаяся на лице косметика, придется использовать средства для глубокой очистки, но вам ведь это не нужно, правда? Лучше всего выполнять упражнения в конце дня, когда вы сняли макияж и промокнули лицо бумажными салфетками.

Упражнение #1

Это упражнение направлено на растяжение боковых отрезков шеи. Выполняем его размеренно, без резких движений. Наклоняем голову вправо, старайтесь дотянуться ухом до плеча, однако, если чувствуете боль, не продолжайте тянуть мышцу. Медленно возвращаемся в исходную позицию и наклоняем голову по тому же принципу в другую сторону. Следите, чтобы во время выполнения не было неприятных ощущений.

Упражнение #2

Чтобы снизить напряжение в мышцах челюсти, важно время от времени выполнять следующее упражнение, желательно, каждый день в течение нескольких недель. Вы легко его повторите: открываем рот, размещаем большой палец руки за передними верхними зубами, указательный и средний палец второй руки размещаем за передними нижними зубами. Ваша нижняя челюсть под весом руки будет тянуться вниз. Не давите, вам нужен только вес вашей руки. Будьте аккуратны, если у вас есть проблемы с челюстными суставами.

Упражнение #3

Рассказываем, как укрепить щечные мышцы. Фиксируем губы с внешней стороны всеми пальцами, кроме больших. Активно надуваем и сдуваем щеки. Повторяем упражнение около 30 раз. Далее делаем мягкий массаж щек похлопывающими и вибрирующими движениями.

Упражнение #4

Данное упражнение позволяет за довольно короткий срок избавиться от второго подбородка и, в целом, подтянуть нижнюю часть лица. Сжимаем руку в кулак и надавливаем им на область под подбородком, давим в течение 15 секунд. Для большего сопротивления можно слегка оказать сопротивление мышцей нижней челюсти. Повторяем четыре раза.