Вы «новичок» в тренажерном зале и не знаете, какая спортивная форма нужна? Предлагаем подробный список с нашими комментариями:
Кроссовки
Первое, что стоит купить, если вы решили заняться спортом. Не экономьте на обуви — качественные кроссовки прослужат вам не один год. Проверьте шнурки — они не должны быть гладкими, иначе быстро развяжутся. В этом случае купите запасные.
При выборе важно учесть тип занятий:
- для бега и групповых занятий фитнесом подходят легкие по весу кроссовки из «дышащей» ткани с гибкой подошвой — должна сгибаться минимум до угла в 90 градусов;
- для упражнений в тренажерном зале — кроссовки с плоской твердой подошвой из плотной ткани типа кожи или замши.
Совет: покупайте обувь только своего размера — не меньше и не больше. В кроссовках неподходящего размера ноги будут быстро уставать, со временем могут травмироваться суставы.
Спортивные штаны
Выбирайте модель из тянущейся ткани — хлопка или полиэстера. Советуем модели с завышенной талией и широким эластичным поясом — такие не будут «сползать» во время занятий и смогут скрыть несовершенства фигуры. Расцветка, в целом, не имеет значения, но обращаем ваше внимание на то, что облегающие лосины светлых цветов типа белого или бежевого просвечивают нижнее белье. Для определения своего размера воспользуйтесь таблицей, которая обычно висит в примерочной или попросите помощи консультанта.
Совет: в магазине, когда выбираете штаны, сделайте в них несколько упражнений — приседания, махи ногами и наклоны. Так вы точно убедитесь в их удобстве.
Топ для груди
Поддержка груди крайне важна во время занятий спортом — без специального топа никак не обойтись. Из лифа грудь может «выпадать» при наклонах и прыжках, тогда как плотная эластичная ткань топа будет поддерживать ее. Советуем модели с «чашками» из искусственного материала — он быстрее высыхает после стирки, чем хлопок. Убедитесь, что вы можете свободно дышать — топ неподходящего размера обычно передавливает грудную клетку.
Футболка
Нет смысла покупать специальные футболки и майки для занятий — это лишняя трата денег, которая начинающему спортсмену ни к чему. Возьмите любую из своего гардероба — главное, чтобы она не сковывала движения. Для нагрузок типа бега, когда вы обильно потеете, лучше подойдут майки — влага будет быстрее испаряться с открытых участков тела, охлаждая его.
Аксессуары
Не забудьте о необходимых аксессуарах — резинке для волос, носках, полотенце и бутылке для воды:
- носки также советуем покупать спортивных марок — они имеют особое плетение ткани, благодаря чему ноги меньше устают. К тому же практика подтверждает, что такие изделия более долговечные;
- полотенце купите небольшого размера из микрофибры — такая ткань хорошо впитывает влагу и быстро высыхает после стирки;
- бутылку для воды советуем брать с открывающейся насадкой на горлышко и объемом не более 500 мл — легче заново наполнить ее, чем носить по залу тяжелую бутыль.