Чтобы держать себя в хорошей спортивной форме, мне приходится от многого отказываться. От походов в клубы, например. Конечно, мы с друзьями иногда ходим в бары. Но проводить все выходные напролет в ночных клубах мне не хочется.
Обычно я встаю в семь утра и отправляюсь на пробежку.
У меня появилась весьма энергичная собака, ее нужно обязательно выгуливать. Иначе есть вероятность, что она выплеснет эту энергию дома. Так что совет тем, кто хочет заниматься утренними пробежками: заведите собаку! Я также хожу в спортивный зал: кардиотренировки, силовые нагрузки. Я занимаюсь основательно, по программе, которую мне расписал мой друг Валерий Пак — он чемпион Москвы и области по бодибилдингу. Зная специфику моей жизни (не всегда удается есть и спать по графику, и бывает, что рядом нет тренажеров), Валерий составил программу, которая все это учитывает и помогает не терять форму. Ведь основа хорошей спортивной формы — это питание, сон и спорт.
Спорт дисциплинирует. Достаточно просто побегать полмесяца по утрам — и человек уже видит изменения в своей жизни. Ты начинаешь себя по-другому чувствовать в течение дня, по-другому проходит процесс просыпания… Спорт в жизнь нынешней молодежи ворвался совсем недавно — такого культа, как сейчас, раньше не было. Но теперь открылось огромное количество фитнес-центров, и это хорошо. Пусть даже занятия часто проходят под эгидой самолюбования, чтобы ходить по пляжу с красивым торсом. (Смеется.)
Диетами в последнее время только пугают, но я не вижу в них ничего плохого. Диета — это расписанный рацион по белкам, жирам и углеводам. Я сам обладаю навыками правильной готовки. Знаю, какие ингредиенты и продукты использовать. Стараюсь не жарить, не есть копченого и использовать поменьше соли. Предпочитаю томить, тушить.
Однажды на съемках мне испортили кожу просроченным гримом. На протяжении долгого времени мне его продолжали наносить на лицо. А я считал, что мне можно накладывать на лицо все что угодно: я ведь пацан. Мы мужики, нам не страшно! (Улыбается.) В итоге у меня появились практически химические ожоги. Пришлось идти к докторам. Они были в ужасе. Провели серьезное лечение. Но последствия до сих пор ощущаются. Когда лицо превращается в какую-то губку, на которую страшно смотреть, это плохо. Вот такие результаты бывают, когда наплевательски относишься к себе. Я знаю немало парней, которые не считают нужным вечером умываться. Спрашивают: ну вот зачем? Зубы почистил — и в кровать. Но это же неправильно! На лице собирается огромное количество грязи. А зимой нужно наносить крем, чтобы тебе не обмораживало кожу. Я сейчас рассказываю какие-то банальные вещи, но действительно нужно просто следить за собой.
Любимый десерт Евгения Кулика
Избавляться от тяги к сладкому не проще, чем бросить курить. Чтобы отвыкнуть от сладкого, я на протяжении долгого времени питался в качестве десерта только запеченным яблоком в меду. Рецепт простой: в яблоке вырезаете сердцевину, заливаете внутрь чайную ложку меда. При желании можно добавить немного измельченных грецких орехов и посыпать корицей. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Также можно запекать в микроволновой печи: 4–5 минут при мощности 700 Вт.