Самое главное, что нужно нашему голосу, — здоровый продолжительный сон. Не менее восьми-девяти часов в сутки, а лучше десять! Если организм человека переутомлен, то голос пострадает первым: он становится тусклым, слабым, диапазон сокращается, вы начинаете сипеть. И тогда даже в обычном разговоре на работе или с друзьями голос может предательски вас подвести.

Следите за влажностью в помещении, где вы живете или находитесь большую часть времени. Сухой воздух плохо влияет на голосовые связки. Приобретите специальный увлажнитель и следите за тем, чем дышите. Поставив такой аппарат дома, вы заметите, что и засыпать вам станет легче.

Возьмите за правило не пить холодные напитки. Особенно опасны молоко и молочные продукты, соки. Я почти никогда не пью и не ем холодного, потому что знаю, что голос может исчезнуть мгновенно. То же самое, когда вы добавляете в напиток или воду лед. Если вода слишком теплая, а на улице жарко, немного подождите, когда лед растает, и только после этого пейте.

Если вы простудились, поменьше говорите и тем более не пойте. А также нельзя принимать горячую ванну, если вы нездоровы. Во время принятия ванны температура вашего тела повышается, бактерии и микробы начинают активнее размножаться, и простая простуда может перейти в серьезную болезнь голоса. Однажды после горячей ванны я на следующий день проснулась без голоса, а у меня был вылет на гастроли, где мне предстояло спеть четыре больших сольных концерта. Эти гастроли «без голоса» я вспоминаю с содроганием.

Не пойте на морозе. А лучше даже не разговаривайте зимой на улице. Если это необходимо, то старайтесь дышать только носом, не вдыхая ледяной воздух ртом.

Не пытайтесь перекричать громкую музыку. Если вы поете или говорите в условиях, когда не слышите себя, то ориентируйтесь на свои ощущения. Заставьте себя вспомнить, как вы это делали в комфортных условиях, и делайте легко, не форсируя звук.

Всегда выбирайте тональности по своему голосу. Не соглашайтесь петь в неудобных тональностях — слишком низких или высоких. Во-первых, можно надорвать голос и охрипнуть. А во-вторых, красота вашего тембра не будет раскрыта в неудобной тональности. Голос — это не инструмент. Голос — это дар. И его нужно использовать бережно и умно.