Соляные камни — новый тренд

Баня должна быть выложена камнями. Сейчас появился новый вид камней — соляные. Они называются «горная соль». Когда вы поддаете на них воду, в бане появляется мягкий соляной пар, который полезен для суставов, дыхания. Эти соляные камни в парилке живут недолго, но на десять процедур вам хватит.

Контрастный душ — душа бани

Основной принцип бани — контраст тепла и холода, это очень полезно для сосудов. Поэтому необходимо наличие ледяной воды. Это может быть купель, холодный душ — то есть ведро, которое дергается за цепочку, и из него выливается ледяная вода. Такая процедура сразу придает бодрость, говорю по своему опыту — хожу в баню с тринадцати лет. Я не сторонница того, чтобы распариться и сидеть в тепле в халате, превращая тело в мочалку. У меня довольно быстрый процесс пребывания в парной.

Первый заход — спокойный и разогревающий

Температура в парной в среднем 80 градусов. Обязательно нужно побрызгать водой на стены и, конечно, поддавать на камни потихонечку. Брызгать на камни лучше всего отваром из веника. Я предпочитаю дубовый веник и пихту. Первый заход — это своего рода еще и ароматерапия. Она может быть сухой. На веник можно побрызгать несколько капель масла, затем поддать на камни и разгонять сухим веником с маслами.

Газированная вода и «шапка Деда Мороза»

Во время парения, когда становится жарко, можно полить на голову и лицо обычную газированную воду. Именно газированная вода дает нужный эффект для лица. Можете использовать «шапку Деда Мороза»: когда становится жарко, в фетровую шапку набирается вода — и быстро на голову. Очень освежает. Желательно также положить на голову холодные пихтовые веники.

Соль и мед — лучший скраб для тела

Для меня есть два ингредиента, без которых баня невозможна. Это мед и соль. Можно их использовать по отдельности. Сначала мед, а потом натереться солью. Соль усиливает потоотделение, поэтому это очень хороший скраб. И еще она смягчает кожу. Можно сочетать мед и соль в соотношении 50 на 50 и натирать ими лицо. Следите за тем, чтобы мед и соль не попадали в глаза.

Оливковое масло — не только для салатов

Для волос очень полезно оливковое масло. Пока мы паримся в бане, это масло прекрасно впитывается в кожу головы и волосы. Потом, правда, его нужно хорошо смыть шампунем. Для тела оливковое масло использовать нежелательно — оно закрывает поры, и потоотделение уменьшается.

Что запрещается

До бани нельзя употреблять алкоголь, и во время — тоже. Также во время принятия банных процедур не допускайте нагревания головы. Ну, а после бани нельзя переохлаждаться. Если вы используете ледяную купель, желательно потом тело держать в тепле. Также не рекомендуется есть во время всего банного процесса. Максимум — фрукты. А лучше пить воду или чай на травах.

Как заканчивать банные процедуры

После бани, если у вас есть пихтовый веник или березовый, очень хорошо просто зайти в парную и растереть тело. После этого не нужно наносить ни масло, ни крем. И еще можно облиться тем отваром, который остался после дубовых веников, — он очень полезен. Я в бане завариваю смеси трав — полыни, душицы, лаванды — и даю телу подышать ими.

Можно ли париться детям?

Я свою Аришу с восьми месяцев брала в баню. Она сидела не на самой высокой полочке, конечно. Я приучала ее к такому контрасту температур. Потихонечку, аккуратно.

Кстати:

Анастасия Волочкова никогда не слушала советы врачей относительно ее страстного увлечения баней. «Во время беременности, когда доктора мне сказали, что ходить в русскую баню нельзя, а массажи вредны, я парилась три раза в неделю — с вениками, жестко. А потом обливалась ледяной водой. Поэтому я точно знаю, что баня никогда не навредит, просто нужно грамотно подходить к этому процессу».