Помните знаменитую поговорку «Все в этой жизни взаимосвязано»? Так вот, это относится не только к происходящему вокруг нас, но и к нашему внутреннему состоянию. Взаимосвязь между физическим недугом и мыслями человека была известна медицине еще с античных времен. Современная наука называет это психосоматикой.
Появлению этого направления в традиционной медицине мы обязаны немецкому психиатру Иоганну Хайнроту. Ученый в далеком 1818 году обращает свое внимание на то, что любая негативная эмоция, которая «застряла» в памяти человека, разрушает не только его душу, но и физическое тело.
Ученые давно заметили, что болезни с «психологической подоплекой», такие как сахарный диабет, бронхиальная астма и даже злокачественные новообразования, чаще возникают у женщин, чем у мужчин. И в этой взаимосвязи нет ничего удивительного. Женщины по своей натуре больше склонны к переживаниям, долгим раздумьям и зацикленности на своей проблеме.
Как может эмоция спровоцировать серьезную болезнь? На самом деле, все очень просто. Согласитесь, что в течение дня мы испытываем огромное количество эмоций. Это необходимо для гармоничного существования в пространстве. Но мало кто задумывается о том, что каждая эмоция запускает в организме определенную биохимическую реакцию.
СТРАХ. Когда мы испытаем чувство страха, вырабатывается гормон адреналин. Попадая в кровь, он способствует сужению просвета сосудов.
ГНЕВ. Это чувство сопровождается выбросом гормона норадреналина, который, в свою очередь, вызывает напряжение скелетной мускулатуры. На две эти эмоции наше тело реагирует изменением частоты сердечных сокращений, частоты ритма дыхания, изменением окраски кожных покровов и напряжением всего тела. Если человек постоянно испытывает эти чувства, скорее всего, в будущем он столкнется с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или нарушением в работе кровеносной системы.
Совершенно иначе наше тело реагирует на положительные эмоции. Испытав искреннюю РАДОСТЬ, нам всегда хочется улыбаться и танцевать! Дело в том, что в это время вырабатываются гормоны счастья — эндорфин, серотонин и дофамин. Которые, в свою очередь, положительно влияют на весь организм. Испытав настоящую положительную эмоцию, вы почувствуете легкость во всем теле. Но, что наиболее важно, так называемые «гормоны счастья» действую на наше тело, как анальгетики. Они снимают боль и напряжение! Поэтому вместо того, чтобы глотать очередную таблетку аспирина, просто позвольте себе испытать любые положительные эмоций!
Для того чтобы понять, как возникает та или иная болезнь, представим себе психосоматическую цепочку: ситуация — эмоция — биохимическая реакция — действие. Это и есть полный завершенный цикл. Но, в силу различных причин, мы не всегда можем проявить свои эмоции. Цепь прерывается на уровне биохимической реакции и действия. Эмоция, не получив выхода, «застревает» в теле. Но гормоны уже выработались, и они начинают «разрушать» собственное тело.
Представьте себе такую ситуацию: вас вызвали к руководителю. Он отчитал Вас за халатность. Вы с ним категорически не согласны, но возразить ему не имеете права. Все это время организм испытывал продолжительный гнев и злобу. Эмоции не получили выход, а выработанные гормоны вызвали скованность мышц, что в дальнейшем привело к болевому синдрому, нарушению осанки, остеохондрозу. Вот почему важно завершенность описанного цикла. Совет: дайте возможность выйти эмоции наружу. Любым способом. Никогда не держите злость и гнев внутри себя.
Возможна и другая, более распространенная психосоматическая цепочка: мысль — эмоция — биохимическая реакция — действие. Мы часто даем советы своим знакомым: не накручивай себя! Хотя сами занимаемся этой «накруткой» регулярно. Так вот, в этой схеме ключевым моментом является мысль, и она является продуктом нашего сознания.
Представим себе такую ситуацию: женщина находится дома, занимается своими привычными делами, она спокойна и расслабленна. Как вдруг она смотрит на часы и понимает, что супруг задерживается. Она берет телефон и набирает его номер. Он не отвечает. В этот момент женщина начинает предполагать, что могло случиться. Как правило, начинают преобладать негативные мысли, которые запускаю целый букет эмоций: тревога, злость, обида, ревность или печаль. И, как мы уже знаем, тело начинает реагировать: напрягаются мышцы, стучит сердце, нарушается естественный ритм дыхания. Как вдруг она вспоминает, что супруг предупреждал, что сегодня задержится на работе. На смену одной мысли пришла другая, положительная, и повлекла за собой выработку гормонов счастья. Этот пример наглядно показывает, что пусковым механизмом всей реакции является наша мысль. Безусловно, для того чтобы управлять мыслями, потребуются дополнительные навыки, время и встречи со специалистом. Но только так вы сможете предотвратить появление душевных и телесных недугов и справиться с уже существующими проблемами. Берегите себя! Будьте здоровы!