Диетологи однозначно заявляют: исключите из своего «вечернего» рациона продукты, содержащие соль. И это значит — никаких поздних перекусов из сосисок, колбасы, сыра и любых консервов. Соль задерживает жидкость и вызывает отеки. Второй совет — пытаться заснуть до полуночи: с десяти вечера и до часу ночи выделяется гормон роста, который у взрослых людей отвечает за нормализацию метаболизма и распад жиров. Ну и еще одна рекомендация — бороться с голодом с помощью стакана теплой воды. Один такой прием — и вы «заморите червячка», не соблазняясь на вредные закуски.