По иронии судьбы, баня часто ассоциируется с местом, откуда бессознательное тело транспортируют прямиком в квартиру привлекательных незамужних блондинок.

Мы же настаиваем, что после парилки тело — легкое и совершенно как новенькое — может и должно само себя доставить по нужному адресу. Тем более что баня — старейшая косметическая процедура — совершенно не желает сдаваться под напором современных методик достижения неземной красоты.

И поклонников у нее только прибавляется.

Много лет назад моя мама каждую неделю ходила в Сандуны. Ванна как таковая, а уж тем более ванная как отдельное помещение были тогда привилегией избранных. Мама с бабушкой к ним не относились, а потому брали с собой примитивные банные принадлежности и отправлялись на Неглинку. Там их ждали трудности: надо было отвоевать шайку (огромных размеров металлический таз), занять место, дождаться очереди в душ — в общем, банный процесс не имел никакого отношения к получению удовольствия: насущная гигиеническая необходимость, и не более. Прошли годы, и вот уже баня превратилась в замечательную процедуру — косметическую, лечебную и расслабляющую. Да что там процедуру — чуть ли не в светскую тусовку!

Если вы хоть раз отдыхали в приличном турецком отеле, то наверняка знаете, что представляет из себя хаммам. Сравнительно низкая температура — от 45 до 60 °C — достигается с помощью разогретого пола или кипящего котла. Из личных впечатлений — в заполненном паром помещении чувствуешь себя как ежик в тумане. Собственную руку можно увидеть, только если близко поднести ее к глазам. Отсюда ощущение волшебства и почти космической легкости. Почти что прекрасными принцами кажутся и турецкие юноши в набедренных повязках. Юноши здесь специально для того, чтобы «подвергать» вас крайне приятной процедуре: в течение 15−20 минут они с ног до головы растирают тело губкой, и, по свидетельствам очевидцев, «грязь» (то есть, конечно, не грязь, а отмершие клетки, умноженные на загрязнения из пор) валится с вас кусками.

Хаммам немного похож на русскую баню: и там, и там главное — влажный пар. Но разница все-таки есть. Во-первых, хаммам выложен мрамором, и посетители возлежат на мраморных же кругах. Во-вторых, температура там более щадящая, а влажность воздуха, наоборот, гораздо выше. Вот почему в хаммаме при желании можно находиться довольно долго, не испытывая дискомфорта. Теплый насыщенный пар размягчает верхний слой эпидермиса, и отмершие клетки и шлаки легко удалить самостоятельно с помощью простой губки или специальной рукавички, если у турецких юношей вдруг случился обеденный перерыв. После того как поры открылись, распаренное тело становится легким и как будто даже неношеным. Вообще в хаммаме удобнее, чем в других банях, ухаживать за кожей, поэтому есть смысл идти туда на несколько часов, и лучше всего — после занятий спортом. Полная релаксация гарантирована.

Японская баня называется офуро. В стране, где девушки помешаны на модных дизайнерах и тоннами скупают косметические новинки, общественные платные офуро, появившиеся еще в конце XVI века в Эдо (нынешнем Токио), как ни странно, пользуются бешеным успехом. Любопытно, что содержание процедуры за четыре века совсем не изменилось. Не это ли лучшее доказательство того, насколько восточные народы преданы традициям?

Перед офуро несколько раз тщательно моются и скрабятся, чтобы залезть в нее абсолютно чистым. Почему залезть? Потому что в парной комнате на печь ставится большая бочка или деревянный бассейн с водой 40−50°С. В этом сооружении есть небольшие скамеечки, на которых и положено сидеть в течение всей процедуры. Таким образом, вы погружаетесь в воду только наполовину, так как японцы считают, что верхняя часть тела (особенно область сердца) и не должна прогреваться водой. Достаточно теплых паров. Летом японская баня дает восхитительное ощущение чистоты, а зимой с не меньшим успехом согревает и предохраняет от простуды. Не стоит забывать, что офуро, как и хаммам, предполагает полное отсутствие спешки: зарезервируйте под нее полдня, и будет вам счастье

Финская баня, больше известная как сауна, появилась в конце XVI века и была настоящим спасением от холодного, сурового климата. Главная ее особенность — горячий сухой воздух (температура около 100 °C, влажность не более 10%). Традиционно «микроклимат» поддерживают с помощью раскаленных в печи камней, которые поливают водой, если жара становится уж совсем невыносимой. Оптимальное время общего (то есть с перерывами) пребывания в сауне — полтора часа. Все опасности, якобы связанные с посещением финской бани (нагрузка на сердце, варикозное расширение вен и т. п.), могут возникнуть, только если провести там больше времени, чем нужно. Зато если действовать по инструкции — сауна гарантирует полный релакс. Под действием сухого тепла расслабляется позвоночник, активизируется кровообращение. Кроме того, благодаря обильному потоотделению из организма выводятся шлаки и соли. В сауне, в отличие от офуро и хаммама, не принято разговаривать и ходить. Лежите себе на деревянной скамейке (не забыв, разумеется, про специальную подстилку из войлока) и думаете о чем-нибудь хорошем. Дамы обожают брать в сауну мед: это и отличный пилинг, и хорошее смягчающее средство. Только вот в общественных саунах, к примеру, в фитнес-клубах, использовать мед часто запрещают (мыть лавки потом трудно), так что пользуйтесь медом в своей личной сауне на даче сколько угодно. А мужчины любят брать в сауну пиво, несмотря на строжайшие запреты врачей. По науке, пиво может пригодиться только в целях, которые вряд ли одобрили бы «настоящие русские мужчины»: если полить напиток прямо на печку, аромат получится невероятно вкусный.

Термы, родившиеся в Риме, переросли сами себя. Теперь так принято называть большие аква-комплексы, в которых есть извилистые водные лабиринты, горячие и ледяные дворики, залы теплых камней и солярии, комнаты для отдыха и массажа и т. п. Непосредственно в парной температура обычно бывает от 45 до 60 °C и достигается с помощью разогретого пола. Вот почему, чтобы не обжечь ноги, здесь надевают специальные деревянные сабо на огромной подошве (походка в них становится неуверенной: чувствуешь себя как минимум цаплей). Бассейны с холодной и теплой водой обязательно выложены мрамором, что в общем-то сближает римскую баню с турецким хаммамом.

Традиционная русская баня, в отличие от сауны, предполагает высокую влажность и жару в парилке. Но эти условия в той или иной степени характерны и для хаммама, а вот наше ноу-хау — различные мазохистские, на взгляд иностранцев, действия. Издавна рядом с баней готовили проруби или наметали снежные сугробы, чтобы после жаркой парной сразу окунуться в ледяную воду. Сейчас, конечно, мало кто решится выбежать голым на 20-градусный мороз, да и необходимости в этом особой нет, потому что при любой бане есть бассейн с холодной водой. Другая отличительная черта мытья по-русски — использование веника. В сущности, это не проявление загадочной и эмоциональной натуры, а особый способ массажа, при котором горячий воздух захватывают сверху и опускают волнами на человека. Березовый веник, например, обладает дезинфицирующим действием, дубовый — способствует потоотделению, а веник из крапивы используется при ревматизме.

Мало кто знает, что традиционно русской считается так называемая баня по-черному. Это самый экономный вариант, так как во время парения расходуется минимум топлива и тепла. В такой бане, как ни странно, нет печи — только решетка, на которой лежат камни. Дым, проходя через решетку, обволакивает камни и «коптит» стены и потолок парной — отсюда странное название «по-черному». Она гораздо гигиеничней бани «по-белому», так как сажа уничтожает неприятные запахи и «фильтрует» воздух.

1. «А в мылню не ходи борзо после стола или егда человек пиян, но ждем докуды износится или три или четыре часы после стола».

Действительно, еще в старину знали, что в баню нельзя ходить на полный желудок: во-первых, это препятствует нормальному выделению пота, во-вторых, расслабиться с набитым пузом сложно. Если уж очень голодно, лучше поесть овощей или фруктов.

2. «А в мылне да не пием, понеже от того великая болесть печени бывает. Такоже и не скоро после мылни ядим или пием, дондеже тело обхолодится».

Употреблять спиртное тоже не рекомендуется — ни до, ни сразу после, ни во время. В бане благодаря высокой температуре и влажности учащается сердцебиение, расширяются кровеносные сосуды, а алкоголь, усиливая этот процесс, может привести к недомоганию и болям в сердце.

3. «А паримся в среднем пару, а не в жарком, понеже жаркои пар не попустит отворитися потнице ис тела, а пот станет промеж кожи и тела».

К жаре надо привыкать постепенно. Если вы паритесь в сауне, не стоит спешить залезать на верхнюю полку: туда поднимается самый горячий воздух. Сначала лучше посидеть на нижней, чтобы все тело прогрелось. В бане нужно обязательно предохранять голову от перегрева — тем более что взамен старорежимных лыжных шапочек, популярны× 30 лет назад, появились более современные «модели» — из войлока.

Алена Апина:

— Не могу назвать себя фанаткой бани. Но у нас на участке есть сауна и открытый бассейн для желающих получить контрастные ощущения. В конце августа, на мой день рождения, на даче всегда собираются гости. Погода вот уже второй год нас не балует в это время: накрапывает дождик, и по-осеннему холодно. Вот тогда баня — настоящее спасение. Хороший пар входит в праздничное меню. Поскольку я человек летний, теплолюбивый, забегаю в баньку, чтобы погреться. А холод переношу плохо, поэтому все эти «радости» вроде прыжков в снег или в ледяную воду — не для меня. Стараюсь сохранить тепло. Забраться с ногами на диван под уютный плед — и заснуть, если дочь уже спит. Считаю, что увлечение парилкой хорошо в меру. Приятно посидеть в окружении травяных целебных ароматов, прочистить этим духом легкие, чтобы хорошо дышалось и пелось. Но я также знаю, что очень сильный жар обезвоживает кожу. И потому стараюсь не «перепотеть».

Сосо Павлиашвили:

— Хоть я и грузин, но очень люблю русскую баню, особенно перепад температур, когда после парилки выпрыгиваешь в снег. Просто с ума схожу от этого удовольствия! Все думают, что я боюсь холода или болею зимой. Это все было раньше, но уже больше десяти лет я совершенно здоровый, полный сил в любую погоду, в любое время года. Секрет — ледяной душ, который Ирина Понаровская когда-то научила меня принимать каждое утро. У меня шалило сердце. И я, вместо того чтобы щадить себя, увеличил нагрузки, приучил организм к закаливанию. Если сочетать холодные обливания с горячим паром — это упражнение для сердца потрясающее. Но сразу скажу и то, что для меня поход в баню — это обязательно застолье, общение. Я не выпиваю много, зато много сидим, беседуем. Такие выходы устраиваю редко. Но если устраиваю, то в самой теплой компании и на целый день. И всегда говорю всем: неважно, что у вас на столе, важно — кто за этим столом. Главное — не какая баня, а с кем в этой бане отдыхаешь.